Yaz diyeti..
Antu.com Forum Ana Sayfa

Sayın Ziyaretçimiz Hoşgeldiniz

Forumlarımıza bağlanmak için
tıklayınız


Sayın Ziyaretçimiz , Antu.com Forumlarına Hoşgeldiniz
Sayın Ziyaretçimiz , Antu.com Forumlarına Hoşgeldiniz.

Antu.com Fenerbahçe Forumlarına Ücretsiz üye olarak Dünyadaki bütün Fenerbahçelilerle , Fenerbahçeyi ve Türk Futbolunu Tartışabilirsiniz.
Antu.com Foruma Ücretsiz E-mail ile (yahoo,gmail,hotmail,msn vb.) kayıt olamazsınız. Forumlarımıza Üye olmak için tıklayın!

Yüzbinlerce başlığı ve milyonlarca mesajı okuyup cevap yazabilirsiniz.
Dünyadaki binlerce Fenerbahçeliyle Özel Mesaj yoluyla tanışıp konuşabilirsiniz.
Antu Multimedya Forumları vasıtasıyla binlerce Resim,video izleyip, size ait resimleri, videoları gönderebilirsiniz. Fenerbahçe, Türk ve dünya sporuyla ilgili golleri ve görüntüleri izleyebilirsiniz.

Bütün bu imkanlara ve daha fazlasına Forumlarımıza üye olarak sahip olabilirsiniz.


forum.antu.com - Sosyal Forumlarımız - Serbest Kürsü - Yaz diyeti..

Paylaş 
Sayfa: 1.2.3.4.5.[6]
11.10.2017 01:58 Çarşamba Konu Puanı: 0

Cenk Akgün
Yaz diyeti..


Mesajı Gönderen: compaster:cLink:1695367

2 hafta önce doktordan aldığımız sonuçlar sonucunda daha fazla kilo vermeyerek durduğum kiloda kalmaya karar verdik.

Kas oranimda çok az bir düşüş ama yağ oranında inanılmaz bir düşüş gördük. Şuan 81 kiloyum ve hareket kisitlamam büyük oranda kalktı.

Kalorilerimi arttırarak saatlere sadık kalıyorum. Tatlı miktarı hariç diğer yediklerimdeki sınırı kaldırdık. Ama artık öyle bir nokta oldu ki fazla yiyemiyorum. Tabaklarimda rüzgar eserdi. Artık çok fazla yiyemiyorum. Daha da mutlu hissediyorum kendimi. Bir de kesinlikle zayıflamak için olmasa bile insan hayatına kardiyoyu kesinlikle eklemeli. Haftada 3-4 gün kardiyo yapıyorum ve kardiyo yaptığım günlerde inanılmaz dinç oluyorum

Mesaj compaster tarafından düzenlenmiştir...



Kilo verdiginiz donemde spor olarak sadece kardiyo mu yaptiniz? Yoksa kardiyo ve fitness mi?

Agirlik calismadan sadece kardiyo ile kilo verirken kas kutlesinde ciddi azalma olabilir fln yaziyo internette.

Sizin azalmamis o yuzden merak ettim.


  
12.10.2017 02:37 Perşembe #46

compaster
Yaz diyeti..


Mesajı Gönderen: Cenk Akgün:cLink:1695394



Kilo verdiginiz donemde spor olarak sadece kardiyo mu yaptiniz? Yoksa kardiyo ve fitness mi?

Agirlik calismadan sadece kardiyo ile kilo verirken kas kutlesinde ciddi azalma olabilir fln yaziyo internette.

Sizin azalmamis o yuzden merak ettim.



Kilo verme aşamasında olduğum için sadece kardiyo yaptım. Ağırlık çalışmam hiç olmadı.

3 gündür ağırlığa geçtim sadece. O da Şuan ki goruntumu daha da toparlaması için ağır antrenman olmamak kaydıyla çok tekrarla yapıyorum.

Azalmamasi aldığım protein ve bol su ictigimden olabilir. Tek çeşit beslenmeyip bütün yiyecek gruplarını tükettim. Tabi beyaz ekmek ve beyaz un hariç.


Mesaj compaster tarafından düzenlenmiştir...


  
13.10.2017 00:20 Cuma #47

Cenk Akgün
Yaz diyeti..


Mesajı Gönderen: compaster:cLink:1695444



Kilo verme aşamasında olduğum için sadece kardiyo yaptım. Ağırlık çalışmam hiç olmadı.

3 gündür ağırlığa geçtim sadece. O da Şuan ki goruntumu daha da toparlaması için ağır antrenman olmamak kaydıyla çok tekrarla yapıyorum.

Azalmamasi aldığım protein ve bol su ictigimden olabilir. Tek çeşit beslenmeyip bütün yiyecek gruplarını tükettim. Tabi beyaz ekmek ve beyaz un hariç.


Mesaj compaster tarafından düzenlenmiştir...



Benimde kardiyoyu artirmam lazim. Onumuzdeki 1 ayda 5 kg vermeyi amacliyorum ama bakalim basarili olabilecek miyim.




  
13.10.2017 17:49 Cuma #48

cemc1971fb
Yaz diyeti..

pekala

demiri tava getirdik kömür bitti
çok şey öğrendik ömür bitti der bir düşünür:))


sıfır şeker‚sıfır karbonhidrat
şeker her şeyde var
havuç‚kabak‚pirinç‚bulgur‚ekmek‚her tür meyve suyu

yüreğiniz yetiyorsa turp yiyin‚salatalık yiyin‚salata yiyin
protein serbest
domates karbonhidrat özelliği taşıyor biliyormusunuz
fasulye ye‚nohut ye
veya şöyle diyeyim kısaca
diabet 2 tip beslenme nedir inceleyin‚bir şeker hastası nasıl yaşıyorsa öyle yaşamaya başlayın

benim hikayem parasızlıkla başladı
parasızlığı korkunç bir avantaja çevirdim

sabah 5.30 da kalkıyorum
7 de kahvedeyim
bana kahveyi 8 de açabilirsin dendi

bir salatalık‚biraz turp yiyorum
benim vücudum seratonin üretmiyordu
şu an ilaçla bunu sağlıyorum
ama
yüksek tempo spor yaparak ve 3 saat üstüne çıkarak yere yıkılmıştım seratonin salgıladığında vücut
birde vegan tip çiğ beslenerek 5 günün sonunda vücudumun seratonin salgılamasını sağlamıştım
deprasyon engelliyor seratonin salgılanmasını

zayıflarsınızda çok hızlı ve sağlıklı biçimde
öyle turp ve salatalığı yiyemezsinizki tıka basa:))

şeker büyük hasarlar bırakır vücutta
şeker olmayan besinler yazın Google a
onların etrafında dönün
çok zor olacak
birde tuzu kesin‚tuz hücrelere girip oksijeni sıkıştırıyor‚yanmayı engeller


  
14.10.2017 12:24 Cumartesi #49

PeaceoMind
Yaz diyeti..


Mesajı Gönderen: cemc1971fb:cLink:1695555

pekala

demiri tava getirdik kömür bitti
çok şey öğrendik ömür bitti der bir düşünür:))


sıfır şeker‚sıfır karbonhidrat
şeker her şeyde var
havuç‚kabak‚pirinç‚bulgur‚ekmek‚her tür meyve suyu

yüreğiniz yetiyorsa turp yiyin‚salatalık yiyin‚salata yiyin
protein serbest
domates karbonhidrat özelliği taşıyor biliyormusunuz
fasulye ye‚nohut ye
veya şöyle diyeyim kısaca
diabet 2 tip beslenme nedir inceleyin‚bir şeker hastası nasıl yaşıyorsa öyle yaşamaya başlayın

benim hikayem parasızlıkla başladı
parasızlığı korkunç bir avantaja çevirdim

sabah 5.30 da kalkıyorum
7 de kahvedeyim
bana kahveyi 8 de açabilirsin dendi

bir salatalık‚biraz turp yiyorum
benim vücudum seratonin üretmiyordu
şu an ilaçla bunu sağlıyorum
ama
yüksek tempo spor yaparak ve 3 saat üstüne çıkarak yere yıkılmıştım seratonin salgıladığında vücut
birde vegan tip çiğ beslenerek 5 günün sonunda vücudumun seratonin salgılamasını sağlamıştım
deprasyon engelliyor seratonin salgılanmasını

zayıflarsınızda çok hızlı ve sağlıklı biçimde
öyle turp ve salatalığı yiyemezsinizki tıka basa:))

şeker büyük hasarlar bırakır vücutta
şeker olmayan besinler yazın Google a
onların etrafında dönün
çok zor olacak
birde tuzu kesin‚tuz hücrelere girip oksijeni sıkıştırıyor‚yanmayı engeller



Abim pişirerek iyidir Beyin sağlığı için çiğ yemekten mümkün olduğunca kaçın... Fazla pişirmeye gerek yok sebzeleri gerçi. Diğer dediklerine katılıyorum.

İyi olmana sevindim.

Sevgiler


  
14.10.2017 17:58 Cumartesi #50

cemc1971fb
Yaz diyeti..


Mesajı Gönderen: PeaceoMind:cLink:1695576



Abim pişirerek iyidir Beyin sağlığı için çiğ yemekten mümkün olduğunca kaçın... Fazla pişirmeye gerek yok sebzeleri gerçi. Diğer dediklerine katılıyorum.

İyi olmana sevindim.

Sevgiler



sağolasın
5 gün sürdürdüm sadece çiğ beslenmeyi
çok zor
uyuşturucu bağımlılığı neyse pişirerek yemekte aynı

pişmemiş olarak yediklerim zaten pişirilmeden yenenler
turp‚salatalık‚elma‚kapya biber‚normal biber sadece bunları yedim 5 gün
tavsiye ederim
iyi olduğuma sevinmene sevindim:))

sevgiler


  
14.10.2017 20:25 Cumartesi #51

PeaceoMind
Yaz diyeti..


Mesajı Gönderen: cemc1971fb:cLink:1695579



sağolasın
5 gün sürdürdüm sadece çiğ beslenmeyi
çok zor
uyuşturucu bağımlılığı neyse pişirerek yemekte aynı

pişmemiş olarak yediklerim zaten pişirilmeden yenenler
turp‚salatalık‚elma‚kapya biber‚normal biber sadece bunları yedim 5 gün
tavsiye ederim
iyi olduğuma sevinmene sevindim:))

sevgiler



Abi bugünlere geldiyse insanlık‚ pişirerek yemesine borçlu... Beyin bu sayede gelişti. Kısa sürmesi normal


  
Paylaş 
Sayfa: 1.2.3.4.5.[6]